こんなお悩み抱えていませんか？

睡眠は心と深く関連しています。ベットに入ってもなかなか寝れない、何度も起きるなどの睡眠障害があると日中のパフォーマンスに影響がでてしまいます。ともすると日中の眠気からお昼寝をしてしまい、夜の眠りがさらに悪循環を起こしてしまいます。

そのような睡眠の時間、質の低下が続くと、精神的な不調がでてきます。心療内科や精神科で睡眠障害の改善はもちろんですが、眠れない原因がストレスなどによるものなら、ストレス緩和ができるようにあなたのストレスを同定し改善へとサポートしていくことも可能ですので、いつでもご相談ください。