心理コラム

生きづらさを抱えている方は、漠然とした不安やモヤモヤ感、ざわざわ感を感じているかと思います。いったい何がどうなっているのだろうとさらに不安になってしまいます。…

行動を起こせない人の多くは、「今、満たされなくても現状維持」を選んでいるということになります。つまりは安全を選んでいます。…

生きていれば誰でもストレスを抱えます。ストレスがないという人でも、気にならない程度で多かれ少なかれ人はストレスがかかっています。…

体調がすぐれず、心も疲れているけど、これが病気といえるほどなのかわからない、ということは多いでしょう。ストレス度が高いからと言って、必ずしも適応障害であるとは限りませんが、セルフチェックを用…

「適応障害」と診断された場合、一度ストレスの原因と距離をとり、休養期間をとって心身を回復させることも選択肢の一つです。適応障害の症状には「不安」や「焦り」があり、正常な判断力を低下させます。…

「適応障害」という言葉はご存じでしょうか？ 最近は芸能人や著名人が心の病気や疲労で休…

「マインドフルネス」と言う言葉を聞いたことはあるでしょうか？「瞑想」と言われることもありますが、あまり馴染みがない人にと…

ストレスコーピングとは、自身のストレスを理解し、上手に対処しようとするストレスマネジメントの一種です。…

ストレスは、日常的にどんな方でも受けるものです。適度なストレスはパフォーマンスの向上に繋がることもあります。しかし、過剰なストレスに長期的にさらされることよって心身に様々な症状がでたり、疲れ…

マスクを外すことに強い不安があるけれども、「いつかは外さなきゃ…」と思っている方、スモールステップでマスクを外す練習をしてみるのはいかがでしょうか。…